第一招：沉淀自己

当我们失去一个人时，很容易心急火燎地想要追回他/她，但这往往会适得其反。我们需要冷静下来，重新审视自己的行为和情感。你可以尝试放下手机和电脑，躲到一个安静的地方，用信纸和笔记录下自己的内心感受和想法，借此来沉淀情绪和思考。

第二招：改变自己

改变自己可以让我们更有吸引力。翻看自己的衣橱，整理自己的形象。准备好自己最喜欢的活动，比如游泳、跑步或打篮球，并且邀请朋友一起加入，这样既可以锻炼自己，又可以放松心情。

第三招：重新建立联系

重新建立联系需要适时、适度和适当。你可以给他/她发一个问候短信或者打一个电话，但不要太过频繁，也不要在电话里谈论太多关于分手和挽回的话题。和他/她聊一些轻松愉快的事情，让对方感到你很友好，从而想见你。

第四招：积极自我调节

保持一个积极的心态并不容易，但对于挽回感情来说至关重要。如果你在挽回过程中过于痛苦，容易把负面情绪带到重新建立的联系中，从而促使你的努力无法成功。你可以在每天晚上睡前做些冥想、瑜伽或阅读一些正能量的书籍，以提升自己的积极情绪。

第五招：等待时机

有时候，即使我们已经做好了挽回准备，对方依然很难接受我们。可能只需要更长时间的等待，也可能需要我们彻底释放对方，给他/她空间来自己决定是否寻求和解。如果我们能够在等待的过程中心态平和、克制情感，那么最终的结果也有可能更好。

以上五个免费的感情挽回方案都需要你付出行动和耐心，但是在实际操作中，还需要更多的个性化调整。要记住，感情挽回的过程是需要自己付出努力，寻找自我的过程。通过自我反思和改变，我们也能够找到更好的自己，无论是否挽回感情，都能够过上更加充实、美好的生活。