当我们想到家庭暴力，往往会想到身体上的伤害和精神上的压迫。然而，还有一种很常见的暴力隐藏在生活中的种种琐碎细节里，它比肢体暴力更加隐蔽和毒瘤，那就是“婚姻冷暴力”。这种暴力不会在肉体上留下痕迹，却会危害婚姻关系，摧毁感情。

什么是婚姻冷暴力？

婚姻冷暴力是指夫妻之间的一种非暴力、不应声、不直接叫喊的攻击行为。就是对伴侣进行冷漠、无视、嘲讽、批评、否定、控制、追问、恐吓、离间等服务于自我满足的行为。在家庭生活中，这种暴力主要通过细节逐渐累积，最终使配偶感到孤独、被忽视和没有价值，最终影响夫妻和睦、堕落和破裂。

婚姻冷暴力有哪些表现？

婚姻冷暴力有很多表现形式，有些非常隐蔽，需要我们注意。例如：

1. 沉默冷漠。有时候，夫妻对话时可能会因为一些原因不愿意说话，但是如果情况经常出现、时间越来越长，那就是冷暴力。一方无视另一方，不顾及其需求和感受的行为也是。

2. 批评指责。常常指责伴侣的言谈、穿着、行为或习惯，使伴侣感到被质疑或者受到批评。

3. 恐吓威胁。用威胁手段压制伴侣的自由，使其不敢自由发言或者表达自己的意见。

4. 控制。

5. 对婚姻关系经常性破坏以达到控制伴侣的目的。

婚姻冷暴力对婚姻关系的危害

那么，婚姻冷暴力会产生哪些危害呢？

第一，使得婚姻变得枯燥和没有激情，双方都感到困惑和不快；

第二，一方对另一方进行控制，让婚姻关系变得不平等；

第三，使另一方感到孤独和被忽视，受到伤害；

第四，士气下降，双方觉得婚姻关系令人伤心和令人失望；

第五，夫妻之间的相互理解和信任失去，一旦婚姻关系矛盾激化，易导致离婚。

如何应对婚姻冷暴力？

如果你已经发现你的夫妻关系存在婚姻冷暴力，那么你应该怎么办？

第一，和伴侣进行沟通，告诉对方自己的感受和受到伤害。不过，在沟通时要注意如下：

1. 以平和柔和的口吻，脚踏实地的表达自己的情况。

2. 这时候，不是一个提供解决方案的时间。它是一种确保彼此理解位置的机会。

3. 与伴侣的沟通需要你们都在“冷静的状态下”进行。如果你感觉自己正在失控，或如果你的伴侣愤怒或避免了沟通，那么可能需要暂停一会儿才能重新开始。

第二，当冷暴力行为发生时要及时表达不满，表达自己的意见和看法，以及对行为的评价和感受。

第三，寻求帮助。通过与朋友、家人和专业人士（比如心理医生）的沟通，获取支持和建议。心理咨询师会给予治疗和建议，帮助夫妻认识到问题并处理它们。

总之，婚姻冷暴力是在婚姻关系上的一种难以察觉的危害。只有通过认识和处理它，我们才能建立一个健康的婚姻关系，并得到幸福的生活。